【無料でGET!】話題の書籍:「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる 精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ

「子育て・生活・仕事。どうしてこんなにしんどいんだろう…。周りに合わせて行動・発言するのに疲れてきちゃったな」

こういった悩みを軽くしてくれる本が出版されました!

どうしてこんなにしんどいんだろう・・・

周りに合わせようとしすぎていませんか?

「周りの人はちゃんとできているのに自分だけできていない……」

対人関係や仕事で「自分が悪いのかもしれない」と思うことが続くと、「生きることは、本当にしんどい……」と思ってしまいますよね。

・・・・

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる より

このような記述から始まります。

発達障害を専門とするキャリア30年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略を紹介する書籍です。

「しなくていいこと」を決めると、人生がラクになる の紹介

今まで「やらないといけない」と思っていたことは、実は「やらなくても良いこと」なのかも?

『苦手なものを克服するのではなく、社会のルールに最低限合わせながら、生きやすくなる方法』を精神科医の著者が解説しています。

周りに合わせようとして疲れてしまう、ルールを守りすぎて上手くいかない……などの悩みについて、やさしく道を灯してくれる、自分らしい人生の歩き方の指南書ともいえる内容です。

「しなくていいこと」を決めると、人生がラクになる の中身

以下のようなケース別に解説されています。

対人関係の「しなくていいこと」
・CASE 01 社交的な場だと、うまく話せない
・CASE 02 意見を言うのが苦手
・CASE 03 挨拶が苦手
・CASE 04 親しい人が少ない
・CASE 05 飲み会が苦手①
      お酌などの気遣いが苦手 など

仕事の「しなくていいこと」
・CASE 01 うっかりミスが多い
・CASE 02 片付けられない
・CASE 03 スケジュール管理が苦手 など

日常生活の「しなくていいこと」
・CASE 01 生活リズムが崩れている
・CASE 02 金銭管理が難しい
・CASE 03 どんな服装がいいかよく分からない など

「しなくていいこと」を決めると、人生がラクになる:目次

などなど。

誰もが悩みやすいCASE別に、社会の中でそれなりに上手くわたりつつも、少しラクになれるような考え方・振舞い方が紹介されています。

「苦手を克服する方法」ではなく、『生きやすくなる方法』を考える本。

上記のようなCASEについて、〇✕形式で紹介されています。

この本を読むことで「あー、そうか。これでいいんだ」と納得できる方法が見えてきました。

肩の荷がスッと降りるような感覚になる書籍でした!

実は、今なら、この「しなくてもいいこと」を決めると人生が一気にラクになる を無料でGETできる方法があるんです。

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